Не знаю уж почему, но у меня очень редко бывает, что книга помогает уснуть. Только если я уже до этого хотела спать и глаза закрывались – тогда да, это как толчок, но если бессоница, и я берусь почитать на ночь, скорее наоборот, еще больше лежу без сна. Даже монотонное или скучное повествование все равно не усыпляет, т.к. книга меня чаще заставляет думать, представлять образы, сопереживать, и я вообще так ей увлекаюсь, что не могу уснуть еще больше. Мозг не успокаивается, а начинает наоборот возбуждаться и работать, так что могу полночи (а то и всю) так пролежать и прочитать. И аудиокниги при всей вроде бы монотонности, которая так часто действует усыпляюще на людей (многие, почему бы и нет, каждому свое, вообще не могут их слушать и засыпают) на меня так не влияют.
Мне лучше спокойно лечь, закрыть глаза, подышать глубоко, устроиться поудобнее (причем, несколько раз ищу себе удобное положение, аж простыня сбивается у кровати), и в тишине постараться заснуть.
И еще редкий случай (не помню, писала я или нет уже) – я не могу, как большинство, сладко спать в поезде.
Казалось бы,