Не знаю уж почему, но у меня очень редко бывает, что книга помогает уснуть. Только если я уже до этого хотела спать и глаза закрывались – тогда да, это как толчок, но если бессоница, и я берусь почитать на ночь, скорее наоборот, еще больше лежу без сна. Даже монотонное или скучное повествование все равно не усыпляет, т.к. книга меня чаще заставляет думать, представлять образы, сопереживать, и я вообще так ей увлекаюсь, что не могу уснуть еще больше. Мозг не успокаивается, а начинает наоборот возбуждаться и работать, так что могу полночи (а то и всю) так пролежать и прочитать. И аудиокниги при всей вроде бы монотонности, которая так часто действует усыпляюще на людей (многие, почему бы и нет, каждому свое, вообще не могут их слушать и засыпают) на меня так не влияют.
Мне лучше спокойно лечь, закрыть глаза, подышать глубоко, устроиться поудобнее (причем, несколько раз ищу себе удобное положение, аж простыня сбивается у кровати), и в тишине постараться заснуть.
И еще редкий случай (не помню, писала я или нет уже) – я не могу, как большинство, сладко спать в поезде.
Казалось бы, приятно тебя качает, тук-тук-тук, все вроде хорошо и удобно, а я не могу – хорошо, если за все время пути часа 4 посплю, это вообще для меня удивительно. Может, играет роль перемена привычного места (я вообще в новых и незнакомых местах трудно засыпаю), может привычное для меня волнение, когда я еду куда-то или желание побольше всего увидеть и не пропустить, но немного ночью посплю и уже часов в 6 утра просыпаюсь. А начинает хотеться чаю, приходится тихонько идти заваривать, тихонько у меня плохо получается (я еще тот слон в посудной лавке), остальные сонно приоткрывают глаза, спрашивая, зачем я так рано встала – это вот привычная для меня история.
Ну, каждому свое, как я всегда говорю, что ж с собой поделать, надо приспосабливаться к самой себе, раз некоторые вещи изменить не выходит совсем.